Dinkes Kotim Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan Selama Ramadan

SAMPIT – Menyambut datangnya bulan suci Ramadan 2026, Dinas Kesehatan Kabupaten Kotawaringin Timur (Kotim) mengajak masyarakat untuk menjaga kesehatan fisik agar ibadah puasa dapat dijalankan secara optimal, khusyuk, dan penuh kebahagiaan sepanjang bulan Ramadan.

“Atas nama pribadi dan Pemerintah Kabupaten Kotawaringin Timur, kami menyampaikan Marhaban Ya Ramadan, selamat menyongsong bulan suci Ramadan tahun 2026. Semoga kita semua diberi kesehatan dan kekuatan sehingga dapat melaksanakan bulan Ramadan dengan penuh gembira dan suka cita, serta dapat melaksanakan ibadah kepada Allah Subhanahu Wa Ta’ala, baik salat fardhu, salat sunat tarawih, dan salat sunat lainnya dengan sebaik-baiknya,” ujar Kepala Dinas Kesehatan Kotim, Umar Kaderi, Sabtu 7 Februari 2026.

Ia berharap, melalui pelaksanaan ibadah Ramadan yang dijalankan dengan penuh keikhlasan dan didukung kondisi tubuh yang sehat, masyarakat Kotim dapat senantiasa diberikan kemudahan dalam beribadah dan menjadi pribadi yang lebih bertakwa di sisi Allah Subhanahu Wa Ta’ala.

Umar Kaderi juga mengimbau masyarakat agar tetap menjaga pola hidup sehat selama menjalankan ibadah puasa. Menurutnya, aktivitas fisik seperti olahraga ringan tetap perlu dilakukan secara teratur, disertai dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi, agar tubuh tetap bugar dan kuat menjalani seluruh rangkaian ibadah Ramadan.

“Kami berharap dan menghimbau kepada masyarakat Kotim agar selalu menjaga kesehatannya, tetap melaksanakan olahraga pada saat bulan suci Ramadan, serta mengkonsumsi makanan sehat agar puasa dapat dilaksanakan dengan sebaik-baiknya, sehingga kita bisa mendapatkan rahmat di bulan suci ini,” jelasnya.

Lebih lanjut, ia mengingatkan bahwa selama bulan puasa tubuh cenderung lebih rentan mengalami gangguan pencernaan, terutama akibat pola makan yang tidak terkontrol saat berbuka dan sahur. “Konsumsi makanan secara berlebihan dapat menyebabkan perut kembung, terasa penuh, dan tidak nyaman, sehingga dapat mengganggu aktivitas serta kekhusyukan ibadah,”ucapnya.

Oleh karena itu, Dinas Kesehatan Kotim menganjurkan masyarakat untuk lebih bijak dalam memilih dan mengatur asupan makanan. Umar Kaderi menyarankan agar mengurangi konsumsi makanan yang bersifat terlalu asam dan manis, serta menghindari makan secara berlebihan saat berbuka puasa.

“Pada saat bulan puasa itu sangat rentan terhadap makanan. Jika kita terlalu banyak makan, perut akan kembung dan terasa penuh sesak. Karena itu, makanan yang dianjurkan adalah menghindari makanan yang bersifat asam dan manis-manis, atau setidaknya dikurangi,” tegasnya.

Dengan menjaga pola makan yang seimbang, tetap aktif bergerak, serta mengatur waktu istirahat yang cukup, Umar Kaderi berharap masyarakat Kabupaten Kotawaringin Timur dapat menjalani ibadah Ramadan dengan tubuh yang sehat, ibadah yang kuat, dan penuh keberkahan.